Consecuencias de dormir mucho

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Es cierto que el correcto descanso es fundamental para tener controlada la ansiedad sin embargo no podemos olvidar que eso no significa que debamos dormir mucho, puesto que ello cuenta con una serie de inconvenientes de igual forma que si dedicamos poco tiempo al descanso. De esta manera es de vital importancia establecer unos hábitos rutinarios para evitar las consecuencias de dormir mucho, siendo esta una patología que sufre mucha […]

Reducir la ansiedad con la meditación

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Para evitar los ataques de ansiedad hay que mantener un estado constante de tranquilidad, evitando así los brotes. Hay diversas formas de evitar acumular toda esta ansiedad, pero yo opto casi siempre por las naturales. Una forma muy natural de combatir la ansiedad es la meditación. La meditación nos ayudará a llevar una vida más tranquila reduciendo la ansiedad sin efectos secundarios, y nos ayudará también a conciliar el sueño […]

Remedios populares

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A pesar de que a día de hoy tenemos a nuestra disposición una amplia variedad de medicamentos y antibióticos a nuestra disposición para cada dolencia no podemos olvidar los Remedios populares como alternativas a tener muy en cuenta y que nos serán de gran utilidad. En este sentido hay que destacar también que este tipo de soluciones las encontramos tanto en patologías físicas como psicológicas, por lo que de buen […]

La Psicología Analógica

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La Psicología Analógica pone los cimientos epistemológicos en la psicología cognitivo-comportamental y estudia las leyes y las reglas que gobiernan los sistemas mentales del individuo y su emotividad. Según el cognitivismo, la Psicología Analógica estudia y clasifica cada individuo en mapas psicológicos a las cuales pertenece denominadas tipologías y revela sus características psicológicas y comportamentales. Según el conductismo, la Psicología Analógica estudia y utiliza la comunicación como estímulos-respuestas-refuerzos de tipo […]

Bulimia y Anorexia

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Miedo de engordar, delgadez excesiva, preocupación extrema por el peso y el aspecto, amenorrea (ausencia del ciclo) por al menos tres meses, son síntomas standard para la diagnosis del anorexia, la persona afectada por tal síntoma se pesa más veces durante el día, tiene siempre frío, pierde vivacidad y entusiasmo, tiene cambios repentinos del humor, se aísla, evita situaciones con la familia y con los amigos, prefiere estar sola. La […]

Superar la adiccion al WhatsApp

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En este blog hemos hablado muchas veces sobre la relación que existe entre el uso o mejor dicho el abuso del WhatsApp con la ansiedad. De hecho son muchos los especialistas que ya cuentan este servicio de mensajería instantánea como una de las principales fuentes de adicción de la actualidad y se espera que este fenómenos siga en aumento en los próximos meses. Hace unas horas hemos recibido un comentario […]

Fobias y Obsesiones

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Controlar dos o tres veces seguidas si cerramos el gas o la cerradura de la puerta; ponerse para un examen o una cita importante el mismo sweater o llevar en el bolsillo el llavero amuleto que ya otras veces había sido un eficaz talismán. Todos antes o después han vivido situaciones semejantes a ésta. Sin embargo, como resulta por algunos sondeos de opinión, aunque se admite que lo que se […]

Consejos para evitar la ansiedad

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1.-HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes. 2.- APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. 3.- PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no […]

Ataque de ansiedad en centro comercial

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Después de haber hablado sobre los ataques de ansiedad en restaurantes es momento de hablar de otro lugar muy habitual para que se den estas crisis como son los centros comerciales y las razones por las que suceden son bastante similares y tienen muchas cosas en común: Lugar público y está frecuentado por mucha gente. De todas maneras y a menos de que se trate de una persona con fobia […]

¿Se pueden tener ataques de ansiedad debido a la acumulación de estrés?

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Como ya sabéis son muchos los lectores que consultan sus dudas a través del apartado de comentarios y hace unas horas ha llegado la siguiente consulta: Hola que tal saludos a todos, consulta un ataque de anciedad¿puede darse debido al stress acumulado? Nosé mucho al respecto y esto me serviría para darme cuenta si es que estoy pasando por dichos ataques, no puedo dormir durante la noche ya que a mitad […]